10 consejos para combatir las piernas cansadas

1- Evitar el sobrepeso.

2-Practicar ejercicio físico con moderación (andar, nadar …)

3- Evitar exponerse mucho rato al sol (las venas se dilatan)

4- Alternar duchas de agua fría- agua templada

5- Evitar prendar que opriman mucho las piernas (pantalones pitillos, leginns…)

6- Evitar usar tacones altos o zapatos planos

7- Elevar los pies por encima de la altura del corazón…apoyarlos sobre una silla o algo elevado

8- Masajear en sentido ascendente con una crema especifica de piernas cansadas, hinchadas…

9- Evitar estar mucho tiempo de pie o sentado sin moverse

10- Según los casos se recomienda el uso de terapia compresiva (normal, fuerte…) y suplementos naturales que mejoren los síntomas e incidan en las causas.

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