DIARREA

La diarrea es una molestia que puede afectar tanto a adultos como a niños y puede presentarse en cualquier momento del año.

Su causa más común es una infección microbiana (virus, bacterias y/o parásitos) y se trata de un mecanismo de defensa o «lavativa» natural mediante el cual el organismo trata de expulsar al patógeno.  Otras causas pueden ser físicas (cambios bruscos de temperatura), emocionales (estrés o ansiedad)químicas (fármacos) y/o fisiológicas (cambios bruscos de dieta en viajes, intolerancias alimentarias, inflamación crónica del intestino, disbiosis intestinal, etc.)

Según la duración puede clasificarse en:
– Episódica: dura pocos días.
– Crónica: Persiste durante semanas de forma continua o intermitente.

Además de los síntomas típicos como deposiciones frecuentes e inconsistentes puede ir acompañada de somnolencia, dolor, calambres y espasmos abdominales.

Los riesgos principales son:
– Deshidratación.
– Desequilibrio de electrolíticos.
– Tratamientos inadecuados.

TRATAMIENTO ADECUADO (BIOREGULACIÓN):
Cuando la diarrea se presenta es importante garantizar a nuestro organismo:

1- Una adecuada HIDRATACIÓN (beber frecuentemente y a pequeños sorbos).
Además de agua es recomendable beber:
1.1.- Tisanas e infusiones a base de plantas con acción antimicrobiana, astringente y calmante como la canela, el mirtilo, el jengibre, el limón, el cilantro y la manzanilla. Preferiblemente a temperatura ambiente ya que la alta temperatura contribuye al vaciado intestinal.
1.2.- Soluciones rehidratantes de baja osmolaridad, como los sueros hiposódicos, para reintegrar sales minerales (electrolítos) y reducir el riesgo de rechazo por náusea o vómito. El uso de bebidas energéticas puede agravar el problema ya que la llegada a nivel intestinal de una elevada cargar de azúcar estimula el vaciado intestinal y contribuye al desequilibrio de la flora.

2- Respetar la FUNCIONALIDAD BIOLÓGICA INTESTINAL: Actuar sobre las causas y no únicamente sobre los síntomas.
2.1.- Origen microbiano: EVITAR el uso de fármacos, como la loperamida, y otras sustancias que se limitan a bloquear el síntoma, como las deposiciones frecuentes, y no actúan sobre la causa. Ya que si nos limitamos a bloquear las deposiciones impedimos la expulsión fisiológica del patógeno y aumentamos su tiempo de permanencia en el organismo favoreciendo así las condiciones para su proliferación y remontada a lo largo del tracto intestinal. Lo aconsejable es colaborar con el organismo contra el microorganismo causante mediante fitoterapia (acción antimicrobiana, antiinflamatoria y detox) y actuar también mediante una acción astringente que restablezca el correcto intercambio de líquidos entre la luz y la mucosa intestinal para mejorar la consistencia de las heces y mitigar el malestar provocado por los síntomas así como favorecer el reequilibrio de la microbiota intestinal.
2.2.- Origen emocional: Al igual que en el origen microbiano hay que actuar a nivel causa y a nivel síntoma. El síntoma se combate de la misma manera; espesando las heces y reestableciendo el equilibrio iónico y la causa ayudando al organismo a gestionar el estrés mediante terapia, fitoterapia o, en última opción, tratamiento farmacológico.
2.3.- Origen fisiológico: El síntoma siempre se trata de la misma manera y la causa dependerá de su origen. Si el origen es una intolerancia una intolerancia lo aconsejable es un análisis que determine la causa concreta de la intolerancia [+] y su tratamiento, así como si el origen es debido tanto s si se trata de un cambio de dieta el tratamiento será dietético

Rodillera artrosis o gonartrosis

  • Una órtesis de rodilla se prescribe cuando no quiere hacerse un tratamiento quirúrgico.
  • El tratamiento ortésico debe o puede ir acompañado por otros tratamientos que optimicen los resultados y mejore así la calidad de vida de los pacientes.
  • Existen 3 tipos de órtesis de rodilla para la gonartrosis:
    • Férulas de descanso.
    • Rodilleras elásticas.
    • Órtesis de descarga.

1.Férula de descanso

No conllevan corrección biomecánica y no son funcionales. Su rol está limitado a crear una inmovilización de corta duración en caso de derrame articular.

2. Rodilleras elásticas

Mejoran la estabilidad global de la rodilla en el plano frontal y la estabilidad de la rótula. Conllevan una disminución del dolor tras andar o subir escaleras, pero si una mejora real de la funcionalidad de los pacientes. Existen estudios que demuestran que estas órtesis mejoran el equilibrio y previenen el riesgo de caída.

3. Órtesis de descarga

Son preferibles las ajustables ya que resultan más cómodas y mejoran el seguimiento del tratamientos.

 

¿Sabes qué es la ARTROSIS de Rodilla?

La artrosis de rodilla, o gonartrosis, es una EROSIÓN degenerativa de los cartílagos de la articulación.

Este desgaste puede afectar a los tres compartimentos de la articulación: femoropatelar, femorotibial interno y externo.

Los factores que predisponen a padecer gonartrosis son el sobrepeso, la predisposición genética, antiguos traumatismos y una desviación, aunque sea moderada, del eje de un miembro inferior (pie).

Este último aumenta considerablemente el riesgo del desgaste del cartílago ya que una rodilla «varus» aumenta las presiones sobre el cartílago del compartimento interno de la articulación y una rodilla «valgus» lo hace sobre el externo.

El compartimento expuesto a fuerzas de presión excesivas genera dolor y presenta un riesgo elevado de padecer artrosis.

Tratamientos:

Tanto el sobrepeso como la desviación del eje pueden tratarse.

  • El sobrepeso mediante hábitos saludables [+]
  • La desviación del eje mediante:
    • Plantillas a medida.
    • Rodilleras de gonartrosis [+].
    • Mantenimiento de la musculatura en buenas condiciones.

¿Sabías qué?

  • La rodilla es la localización que con más frecuencia padece artrosis.
  • El sobrepeso eleva mucho el riesgo de padecer gonartrosis. Cuando el IMC es superior a 27, el riesgo de padecer artrosis de rodilla se multiplica por 3.

¿Te duele la cadera?

Artrosis de cadera: Los pacientes con artrosis de cadera suelen presentar dolor en la ingle y en la zona interna del muslo. Sin embargo, en ocasiones el dolor se puede reflejar en la rodilla. En estadios avanzados el dolor puede aparecer durante la noche, por la posición de reposo y originar dificultades para flexionar las piernas o caminar.

TRATAMIENTO

A parte de medicamentos o procedimientos quirúrgicos, es bueno saber que también existen tratamientos alternativos que son recomendados y buenos para combatir no sólo los síntomas sino también las causas de la artrosis:

Terapias de frío y calor. Frío para aliviar dolor y calor para mejorar rigidez.

Tratamientos ortésicos: En artrosis de rodilla: Ortesis estabilizadoras, ayudas para amortiguación (calzado y taloneras), ayudas técnicas… En artrosis de cadera: Estabilizadores de cadera, ayudas para mejorar la amortiguación, ayudas técnicas…

Tratamientos bioreguladores: Complementación, fitoterapia…

No olvidarnos de una dieta equilibrada con alimentos ricos en vitaminas C, D y E [+]

Hacer ejercicio con regularidad.

No olvidemos consultar siempre con un profesional sanitario para el correcto pronóstico, diagnóstico y tratamiento de cualquier enfermedad.

EJERCICIOS COLUMNA LUMBAR

TRATAMIENTOS:

Antes de realizar ningún tratamiento, aconsejamos visitar siempre a un especialista. Los tratamientos dependen de cada caso y pueden ser:

  • Fisioterapia.
  • Rehabilitación intensiva hospitalaria.
  • Ortesis: Faja o Corsé.
  • Intervención quirúrgica.

EJERCICIOS:

Ejercicios propuestos por el servicio de rehabilitación del Complejo Hospitalario de Navarra – CHN.

Posición de pie:

  1. Subir los brazos, cruzar una pierna e inclinar el tronco hacia la pierna que queda por delante, manteniendo la columna recta.

A cuatro patas:

  1. Con codos ligeramente flexionados, meter y contraer la tripa arqueando la zona lumbar hacia el techo.
  2. Levantar brazo y pierna contraria manteniéndolos estirados y luego cambiar de lado.
  3. Atrasar la cadera hacia los talones y estirar los brazos hacia delante dejando caer la cabeza. A continuación elevar ligeramente la cadera y estirar los brazos un poco más lejos.
  4. Partiendo de la posición de rodillas, llevar una pierna hacia adelante con la rodilla flexionada, manteniendo el cuerpo erguido con las manos en la rodilla para estirar el músculo psoas-ilíaco.

Tumbado boca arriba:

  1. Báscula pélvica: Con las plantas de los pies en el suelo y las rodillas flexionadas bascular la pelvis para mantener la columna lumbar presionada contra el suelo.
  2. Coger aire por la nariz con las manos sobre el abdomen y notar cómo éste se expande al llevar  el aire hasta la tripa. A continuación colocar las manos en las costillas superiores y llevar el aire hacia la zona costal.
  3. Subir una rodilla hacia el pecho agarrándola con la mano y volver a bajarla al suelo. Repetir el ejercicio con la otra rodilla.
  4. Subir primero una rodilla y luego la otra manteniendo las dos rodillas flexionadas hacia el pecho agarrándolas con las manos.
  5. Con los brazos en cruz y sin despegarlos del suelo llevar las rodillas dobladas a la derecha y a la izquierda.
  6. Elevar los glúteos e ir bajando la espalda lentamente vértebra a vértebra.
  7. Al coger aire por la nariz meter la tripa empleando el diafragma.
  8. Manos enlazadas en la nuca con el cuello relajado, levantar el tronco despegando solo los hombros.
  9. Manos detrás de la nuca, incorporar un poco el tronco llevando un codo hacia la rodilla contraria y luego el otro.
  10. Colocar el pie en una cincha, estirar la rodilla e intentar levantar la pierna hacia la vertical.
  11. Cruzar una pierna y con las manos llevar ese muslo hacia la pierna contraria estirando el piramidal.
  12. Con las rodillas dobladas abrirlas juntando las plantas de los pies para estirar los aductores.

RECOMENDACIONES:

  • Realizar los ejercicios una vez al día y repetir 10 veces cada ejercicio.
  • Nunca deben producir dolor.
  • Al respirar soltar el aire al hacer el esfuerzo y coger al relajar.
  • Evitar: 
    • Deportes de giro de tronco como padel, tenis, squash, pala, frontenis y golf.
    • Tacones altos.
    • En mujeres proteger la zona perineal contrayendo la musculatura perineal hacia arriba antes del esfuerzo.