CONSEJOS ALIMENTARIOS [+]
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Intestino
El intestino juega un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra salud ya que es una de las principales vías de contacto, más de 400 m2, de nuestro medio interno con el ambiente a través de todo lo que ingerimos. Para el buen funcionamiento del intestino son importantísimas las funciones desarrolladas por la mucosa intestinal y por la flora o microbiota [+]. Precisamente el conjunto de pruebas incluidas en esta sección están orientadas a la evaluación de la integridad funcional de la mucosa intestinal y del equilibrio de nuestra microbiota.
Sistema Genito-urinario
El desequilibrio del sistema genitourinario puede manifestarse mediante diferentes síntomas.
¿Has padecido CISTITIS más de 2 veces en un año?, ¿Tienes SEQUEDAD vaginal?, ¿Tienes reglas dolorosas?, ¿Te preocupa la MENOPAUSIA?,
¿Padeces de PROSTATA?
Ven y buscaremos el mejor tratamiento para tu caso
SALUD
En gale entendemos la salud tal y como la describe la OMS:
«Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»
Pero añadimos que la salud es ante todo un camino hacia una toma de consciencia y de decisiones personales.
En medicina se habla de «pacientes participativos» o de «grado de aceptabilidad de una terapia», el famoso cumplimiento del tratamiento, pero lo esencial es que: «una persona consciente es una persona que participa en su camino de curación y/o prevención de la enfermedad»
Una buena condición de salud nace en primer lugar de elecciones conscientes. Una buena nutrición [+] para nuestro organismo y nuestra mente, elecciones de tratamientos oportunos [+] y un buen estilo de vida [+] permiten conseguirla.
Actualmente aún no tenemos consciencia suficiente de la medida en que la alimentación y los efectos colaterales de algunas terapias farmacológicas pueden influir sobre nuestra salud. Por eso hemos diseñado un CIRCULO ASISTENCIAL [+] desde el que analizar tus necesidades relacionadas con la salud de manera multidisciplinar.
Desde Gale somos conscientes de que sin saber, conocer y profundizar no podemos realmente cuidar de nosotros mismos ni de nuestros seres queridos por eso ponemos a vuestra disposición este ESPACIO ONLINE de consulta, consejo y conocimiento y os invitamos a visitarnos en nuestras INSTALACIONES dónde estaremos encantados de asesoraros de forma individualizada.
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EJERCICIO FÍSICO (BENEFICIOS)
Todos hemos oído muchas veces que el ejercicio regular es bueno para la salud pero el tipo de vida actual no deja mucho tiempo para uno mismo y la mayoría de trabajos son sedentarios. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar.
Puedes empezar poco a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en tu vida. Para obtener el mayor beneficio, deberíamos realizar la cantidad recomendada de ejercicio para nuestra edad y estado de salud. Si lo logras, te sentirás mejor y ayudarás a prevenir y controlar muchas enfermedades.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del ejercicio?
El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a:
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- Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume
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- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos
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- Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla
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- Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar [+], reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo
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- Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión
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- Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro
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- Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza
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- Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón.
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- Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas
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- Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo
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- Mejorar su salud sexual: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. Para aquellos que ya tienen este problema, el ejercicio puede ayudar a mejorar su función sexual. En las mujeres, el ejercicio puede aumentar la excitación sexual
- Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo: Los estudios muestran que la actividad física puede reducir el riesgo de morir prematuramente de las principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer
¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina regular?
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- Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino
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- Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol
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- Mantenga un registro de su progreso: Mantener un registro de su actividad o usar un monitor de actividad física puede ayudarle a establecer metas y permanecer motivado
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- Entretenerse con el ejercicio: Intente escuchar música o ver televisión mientras hace ejercicio. Además, cambie las cosas un poco. Si solo hace un tipo de ejercicio puede que se aburra. Trate de hacer una combinación de actividades
- Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir
Enlaces relacionados:
https://medlineplus.gov/spanish/exerciseandphysicalfitness.html
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000764.htm
PREVENCIÓN
La prevención es la mejor aliada de tu salud [+].
¿Cómo podemos ayudarte en PREVENCIÓN?
Ponemos a tú disposición una serie de herramientas para la PREVENCIÓN y el CONTROL de las patologías.
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HÁBITOS DE VIDA
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TRATAMIENTOS [+]
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ANÁLISIS Bioquímicos (Biomarcadores) [+]
- Genéticos.
- Control patologías.
El concepto de salud, según la Organización Mundial de la Salud, tiene una definición concreta: es el estado completo de bienestar físico, psíquico y social que tiene una persona. De ahí la importancia que posee la realización de una consulta preventiva anual a fin de detectar factores de riesgo o problemas de salud en forma precoz, para prevenir complicaciones y realizar el tratamiento [+] en forma oportuna.
Las consultas preventivas anuales permiten la generación de un espacio para recibir información acerca de la promoción de la salud y prevención de enfermedades.
A lo largo del año dentro de las experiencias gale [+] organizamos campañas preventivas de las que ¡seguro puedes beneficiarte!
ATENCIÓN FARMACÉUTICA
Se entiende por atención farmacéutica el conjunto de actividades desarrolladas en los establecimientos y servicios a que se refiere la presente Ley Foral, bajo la responsabilidad y supervisión de un farmacéutico, en relación con la adquisición, conservación, distribución, custodia y provisión responsable de un tratamiento medicamentoso con el objetivo de conseguir resultados en la prevención de la enfermedad y en la restauración de la salud que mejoren la calidad de vida de los pacientes.
Para atender a este fin el farmacéutico cooperará con el paciente y con otros profesionales implicados, en el diseño, desarrollo y monitorización del plan terapéutico.
http://www.lexnavarra.navarra.es/detalle.asp?r=1484
SERVICIO SPD: Sistema Personalizado de Dosificación
¿Sabías que en Farma gale podemos prepararte GRATIS la MEDICACIÓN semanal?
Los sistemas personalizados de dosificación ((SPD) constituyen una herramienta útil, dentro de la actividad de atención farmacéutica, para facilitar el cumplimiento de la terapia, el seguimiento farmacoterapéutico, así como la prevención, detección y resolución de problemas relacionados con los medicamentos.
Se entiende por SPD el dispositivo multicompartimental (pastilleros semanales o bandejas de medicación compartimentadas), donde el farmacéutico reacondiciona los medicamentos que toma el paciente, una vez dispensados, para un periodo determinado, y con la finalidad de garantizar una correcta utilización de los mismos.
La preparación de SPD preferentemente se dirigirá a pacientes con problemas de incumplimiento de la terapia o de utilización incorrecta de los medicamentos: Pacientes polimedicados, personas mayores con problemas de organización de los medicamentos, personas que viven solas, pacientes incluidos en programas de las administraciones sanitarias de mejora en el cumplimiento de la terapia y pacientes a los que el médico prescriptor vea como susceptibles de recibir este dispositivo de ayuda.
La preparación y entrega de los sistemas personalizados de dosificación, por parte de las oficinas de farmacia, hace necesario establecer una serie de requisitos técnico-sanitarios, que nosotros CUMPLIMOS relativos a locales, equipamiento y utillaje, documentación y personal, que garanticen que dicha actividad se lleva a cabo bajo condiciones adecuadas de calidad.
Tratamientos Farmacológicos
En [FARMA]gale [+] somos expertos en tratamientos farmacológicos.
¿Sospechas que algún fármaco te perjudica?
Nuestro servicio de ATENCIÓN FARMACÉUTICA [+] atenderá tus dudas sobre efectos secundarios, interacciones, dosis, pauta de administración, etc. para que tu tratamiento sea lo más EFICAZ y SEGURO posible.
Podemos asesorarte y hacerte un seguimiento sobre los fármacos que tomas e incluso prepararte, de manera gratuita, la medicación semanal (Servicio SPD [+])
Recuerda que no debes auto-medicarte y que para la dispensación de la mayoría de los fármacos es necesario presentar una RECETA OFICIAL ya sea en papel o electrónica firmada por un médico colegiado privado o perteneciente al sistema nacional de salud.